うつ・ストレス撃退

うつ・ストレス撃退の活用例

ストレスを撃退するには?

カラオケやマッサージ、ヨガやアロマテラピー、岩盤浴やサウナなんかもストレス解消には良いけれど、ストレスを感じた「その瞬間」「その場所」でストレスを軽減することはできません。

日常にあふれる様々なストレスも、エムウェーブ心拍変動バイオフィードバックシステムを上手に活用すれば、「その瞬間・その場所」で、効果的に軽減することが可能になります。

1日の始まりに

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エムウェーブを毎朝3-5分程度活用してみましょう。心と感情と体に内的調和をもたらし、あなた自身をリセットするのです。それによって、前向きで健康的な1日を迎える準備ができているはずです。

眠る前に

多くの人が不眠や断眠に悩んでいます。多くは未解決の悩みやプレッシャーが原因です。寝床に入る前に、気分や感情ストレスを落ち着かせ、より安らかな眠りのための身体感覚を作り出すために、数分間エムウェーブを活用しましょう。もし夜中に起きてしまったならば、もう一度エムウェーブを活用してみることで、再び眠れるようになるでしょう。

会話、会議、発表の前に

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会議や発表は多くの人にとって緊張をもたらします。大事な発表や会議の前に、創造性エネルギーを蓄え、感情を抑え、思考に集中できるよう、エムウェーブを1-2分間活用してみましょう。

不安、悩み、過負荷を低減する

多くの出来事は私たちのコントロールが及ばず、それらに関連した不安は私たちの気持ちを圧迫します。不安、悩み、過負荷を感じたら、感情をバランスさせ、ストレス感情を低減させるコヒーレンス法を行いながら、エムウェーブを使いましょう。

創造性を高めるために

FE025_Lストレスはしばしば創造性を阻害します。創造性が求められる仕事にかかわっているとき、もしくはメンタルの明晰性が必要なとき、少しだけ休憩して、エムウェーブを立ち上げ、コヒーレンスレベルを高めれば、新しい創造のための扉を開けられるかもしれません。

気持ちの巻き戻し

超多忙で高ストレスの状況から、ゆったりとした気分に巻き戻すことは非常に難しいものですが、精神的、感情的、身体的メリットは非常に多いのです。気分を落ち着かせたいとき、エネルギーを充填したいとき、いつもどおりのペースに戻りたいとき、少し時間をとって、エムウェーブでコヒーレンスレベルを高めてみましょう。

健康問題に取り組む

病気、怪我、疾患を経験することは、ものすごいストレスであり、多大な努力を必要とします。状況に必要以上にストレスを感じることは、状況を悪くするだけです。エムウェーブを定期的に使うことを推奨します。病気の時や健康問題に向かい合ったとき、ストレスの悪影響を低減できるでしょう。

旅行中に使う

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仕事であれレジャーであれ、旅行によってもたらされるストレスは、心身に大きな影響を及ぼします。飛行機搭乗の前後、ホテルで眠る前に、交通渋滞のあいだなど、旅行中の様々な状況でエムウェーブを使ってみることで、よりバランスは保たれ、高い回復力を維持することができるでしょう。

休息する

1日を通じてストレスは蓄積します。そしてパフォーマンスや生活の質を阻害するのです。時には数分間の休息をとってエムウェーブを使ってみましょう。蓄積されたストレスの影響を取り去り、エネルギーの回復が実感できるでしょう。

 

 

真摯なコミュニケーション

重要な情報を共有する必要があるケースは少なくありません。感受性を高めて聴くこと、コミュニケーションを取ることが重要なのは明らかです。エムウェーブを使い、コヒーレンス状態に入ることは、相互理解を促進するコミュニケーション能力を高めることに結びついています。

ワークライフバランスを高める

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職場を離れたら仕事のことは忘れて気持ちを切り替え、家族や友人との貴重な時間を没頭できるようになることはなかなか難しいものです。エムウェーブは、このような気持ちの切り替えを支援します。職場を離れる、もしくは自宅に戻る直前に、エムウェーブを数分間使ってみましょう。自分自身を再接続し、ストレスを開放できるでしょう。これによって、職場のストレスを自宅に持ち帰らず、家族や友人との関係がよりスムーズになるのです。

うつ・ストレスをコントロールする技術を身につけよう!

エムウェーブの価格はPC版が48,000円、携帯版が35,000円と決してお安くはありません。

しかし、私たちが自らの力で、現代社会の中で、増大するストレスをコントロールできるようになるために、またカウンセラーやコーチがクライアントに正しいメンタルトコントロールを習得してもらううためには、必要不可欠な投資であり、その価値は十分にあるはずです。

もちろん、十分な効果を実感するには、一定の努力と試行錯誤は必要ですが、基本は、小学生でも使える簡単で、わかりやすいバイオフィードバックシステムです。

万が一、トレーニング効果を実感できない場合には、30日間の返品制度もあります。今すぐお申し込みください。

 

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※現在の販売価格は通販サイトをご覧ください。

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